När är den bästa tiden att använda CBD-olja?

Med fler och fler människor som lär sig om hälsofördelarna fördelarna med att använda CBD-olja dagligen, får vi ofta frågan: när är den bästa tiden att använda CBD-olja? Och beror dess effekt på det?

Innehåll i artiklar


    Experter anser att både dosen och tidpunkten på dagen faktiskt kan påverka hur din kropp reagerar på CBD. Läs den här artikeln och lär dig hur du maximerar fördelarna och effektiviteten hos CBD-produkter.

    Den här artikeln kommer att besvara alla frågor, hjälpa läsaren att välja den bästa tiden på dagen för CBD-olja och ge råd om hur mycket CBD som ska användas för att få önskad effekt.

    När är den bästa tiden att använda CBD-olja

    Anledningar till att använda CBD-produkter

    Människor tar CBD av många anledningar: från behandling av ångest, stress, sömnlöshet, muskel- eller ledvärk och akne till att dämpa aptiten, stärka immunförsvaret etc. CBD är också ett bra tillskott för att öka det allmänna välbefinnandet.



    Mångsidigheten hos CBD-olja härrör från dess förhållande till endocannabinoida systemet, ett viktigt reglerande nätverk som håller balansen mellan vitala biologiska funktioner.

    Det finns tusentals tillförlitliga studier om CBD tillgängliga online. Faktum är att cannabinoider har studerats för sina terapeutiska egenskaper oftare än vissa mycket populära receptfria produkter. CBD börjar interagera med ditt endocannabinoida system inom några minuter, även om mer märkbara effekter kommer med långvarig användning.

    Detta beror på att CBD är modulatorn för det endocannabinoida systemet och reglerar olika kroppsfunktioner utan att direkt binda till cannabinoidreceptorerna. CBD är också en adaptogen, vilket innebär att det kan förbättra ditt dagliga liv utan några negativa biverkningar.

    Dessutom kan CBD-olja också innehålla andra fördelaktiga näringsämnen som ofta är bristfälliga i den moderna livsstilen. Fullspektrum CBD-olja kommer med en mängd viktiga näringsämnen, inklusive:

    • Kannabinoider;
    • Essentiella fettsyror;
    • Vitaminer;
    • Spårmineraler;
    • Terpener;
    • Flavonoider;
    • Klorofyll.

    Innan vi går in på den bästa tiden på dagen för att ta CBD-olja, låt oss prata om olika CBD-doser.

     

    Hur mycket CBD-olja ska du ta?

    Den optimala dosen av CBD varierar från person till person, beroende på deras unika kroppskemi, toleransnivå, symtom och deras mål med CBD.

    CBD-doser mäts i milligram och kan variera från 2 mg hela vägen upp till 200 mg per dag (för allvarliga tillstånd). Det bästa sättet att ta reda på hur mycket CBD som fungerar för dig är att börja med lägsta möjliga dos och öka den tills du kan känna det resultat du vill ha. Om det är första gången du använder en hampaprodukt och din toleransnivå är låg eller om du väger mindre än 50 kg, rekommenderar vi att du börjar med en låg dos på 10-15 mg för att se hur din kropp reagerar på CBD. Tyngre personer (+85 kg) kanske inte upplever några resultat förrän de når doser på minst 25 mg.

    Lång historia kort, försök och fel är det bästa sättet att bestämma din effektiva CBD-dos. Med detta sagt har vi förberett ett grovt doseringsschema för nybörjare baserat på en persons vikt och typen av effekter.


    Hur ofta ska du använda CBD-olja?

    Innan vi pratar om den bästa tiden på dagen att använda CBD-olja, låt oss diskutera den optimala frekvensen av CBD-produkter.

    Återigen beror det på dina individuella preferenser. Det har dock visat sig att de bästa effekterna uppnås när CBD tas varje dag. Den mest anmärkningsvärda fördelen är att CBD, tillsammans med andra cannabinoider och terpener som finns i hampa, kan hjälpa till att stärka det endocannabinoida systemet och dess förmåga att producera naturliga cannabinoider för att uppmuntra jämvikt och homeostas. Dagliga doser av CBD hjälper till att hålla en jämn nivå av endocannabinoider i ditt system.

    Beroende på vilken typ av CBD-produkt du använder, din CBD-portionsstorlek och andra faktorer som påverkar absorptionshastigheten kan det ta allt mellan minuter och timmar för CBD att börja interagera med ditt endocannabinoida system.

    Varaktigheten av de naturliga föreningarna i ditt system bestäms av följande faktorer:

    • CBD-innehåll i milligram;
    • Total kroppsvikt;
    • Andel kroppsfett;
    • Användningsfrekvens.

    Många föredrar att konsumera flera portioner CBD-olja under dagen för att bättre säkerställa konsekventa koncentrationer av cannabinoider.

     

    Vilken är den bästa tiden på dagen att ta CBD?

    Kort sagt, det finns ingen perfekt tid på dagen att använda CBD-olja för varje individ. För att vara ärlig är den perfekta tidpunkten när du känner att CBD passar bäst in i din rutin.

    Vissa människor föredrar att använda sin CBD-produkt på morgonen och ta mindre doser för att öka fokus och lindra stress. Andra föredrar att ta sin CBD-portion på kvällen eller före sänggåendet. De flesta användare tar dock CBD flera gånger under dagen (på morgonen och på kvällen) för att upprätthålla regelbundna koncentrationer av endocannabinoider.

    Nedan hittar du en kort lista över specifika effekter beroende på tid på dygnet.

     

    Vad kan CBD ge dig på morgonen?

    Förbättra ditt fokus

    När din hjärndimma på morgonen är svårare än vanligt kan CBD komma till nytta. Morgonen är den bästa tiden på dagen att ta CBD-olja om du vill hålla dig fokuserad och hålla den dagliga stressen borta. Här är en länk till en studie som visade att lägre doser av CBD på morgonen kan öka din vakenhet på morgonen.

    Hjälp mot stress

    Livet kan bjuda på oväntade saker och händelser, så att ta CBD på morgonen kan hjälpa dig att lindra den ångest du upplever innan du går till jobbet eller när du ska uppleva ett viktigt ögonblick i ditt liv. CBD interagerar med cannabinoidreceptorer i hjärnan (CB1 och CB2) för att främja avslappning och balansen mellan producerade hormoner; det modulerar också aktiviteten hos GABA-receptorn (även känd som "handbromsen" för hjärnan), vilket minskar hyperaktivitet, vilket kan göra det svårt att koncentrera sig.

    Slappna av i musklerna

    Kroppen är lika viktig som sinnet. Om din kropp känns lite stel efter en natt av stillhet kan du ta CBD-olja på morgonen för att slappna av i musklerna. Om du använder Hempo CBD-olja kan du komplettera din morgonrutin med en av våra bredspektrumbaserade topikaler.

    Gör din morgonträning mer effektiv

    Om träning är en del av din morgonrutin kan du överväga att ta med lite CBD-kräm eller CBD-olja i din träningsväska. Använd den före ett träningspass för att stimulera ditt fokus och värma upp musklerna och/eller efter träningspasset för att påskynda regenereringsprocesserna i din kropp och hjälpa den att föryngra sig efter ett tufft gympass. Läs mer om fördelarna med CBD för idrottare i artikeln 'CBD för idrottare: vilka fördelar ger det?'

     

    Vad kan CBD göra på kvällen?

    Hjälper dig att varva ner efter en hård dag

    Om du känner dig trött och orolig efter en tung dag är CBD ett utmärkt val för att slappna av i kropp och själ på kvällen. Högre doser som tas före sänggåendet kan ha en lugnande effekt, vilket kan vara till hjälp om du har svårt att somna.

    Vakna utvilad

    CBD hjälper dig inte bara att upprätthålla hälsosamma sömncykler, utan kan också påverka olika sömnstadier. Till exempel, CBD har studerats för sin förmåga att minska REM-sömnstörningar som plötsliga kroppsrörelser, skakningar, livliga drömmar och vokaliseringar.

    Sakta ner tankeflödet före sänggåendet

    Det snabba tempo vi lever i gör det svårt för ett trött sinne och en trött kropp att varva ner efter en lång dag. CBD kan bidra till att framkalla känslor av avslappning och lugn genom att hjälpa dig att skydda dig mot den ström av tankar som många av oss upplever innan vi somnar.

    Viktiga tips om när du ska ta CBD-olja

    Som vi nämnde finns det inget enkelt universellt svar på frågan om när man ska ta CBD-olja, men ovanstående tips bör hjälpa dig att hitta den bästa tiden för dig. Lyssna på vad din kropp säger till dig och fortsätt att experimentera med olika tidpunkter och doser. Efter lite försök och misstag bör du kunna hitta den optimala tiden på dagen för att ta CBD-olja, oavsett om det är på morgonen, kvällen eller två gånger om dagen.

    Kom ihåg att alla är olika, så ha tålamod och ge CBD lite tid att interagera med ditt endocannabinoida system.

    Vanliga frågor

    Hur väljer man rätt styrka på CBD-olja?

    Oavsett styrkan hos den CBD-olja du väljer, bör du vara uppmärksam på innehållet i CBD som du använder i milligram. Till exempel bör nybörjare använda cirka 30 mg CBD två gånger om dagen. Antalet droppar beror på koncentrationen:

    • 5% CBD-olja innehåller 2,5 mg CBD per droppe;
    • 15% CBD-olja innehåller 7,5 mg CBD per droppe;
    • 30% CBD-olja innehåller 15 mg CBD per droppe.

    Kort sagt, den önskade effekten kan kännas med vilken styrka som helst av CBD-olja - bara antalet droppar skiljer sig åt.

    Vad är CBD-olja?

    CBD-olja (eller cannabidiol) är en av de mest potenta cannabinoidmolekylerna som finns i hampaplantan. Det finns många vetenskapliga och kliniska studier som bevisar fördelarna med denna aktiva ingrediens för kroppen, som du kan läsa om här.

    Cannabidiol upptäcktes 1940 av den berömda forskaren Roger Adams. Användningen av denna kemikalie började spridas snabbt runt om i världen när forskare från USA bevisade dess fördelar för människokroppen. Cannabidiol används ofta i kosmetiska produkter. I andra länder används och kan cannabidiol (CBD) användas som läkemedel, kosttillskott eller ingrediens i livsmedel/drycker.

    Det är viktigt att notera att även om cannabidiol utvinns från hampaplantan, har det inga psykoaktiva effekter.
    CBD-olja är en säker produkt och det är lagligt att använda den i de flesta länder i världen, inklusive Sverige

    Vilka är användningsområdena för CBD-extrakt?

    CBD-extrakt och dess produkter har ett brett användningsområde, som börjar med kosmetika för att behandla torr hud, akne, ålderstecken, naglar och hår. Cannabidiol används som kosttillskott i många länder runt om i världen och uppskattas för sina lugnande egenskaper: det kan hjälpa mot sömnproblem (sömnkvalitet), ångest eller till och med depression. Dessutom har många kliniska studier visat att användningen av CBD kan ha en positiv effekt vid behandling av olika störningar eller sjukdomar. Du kan läsa om det här. CBD-extrakt interagerar med det mänskliga endocannabinoida systemet, vilket hjälper till att återställa och upprätthålla balansen mellan fysiska och psykologiska funktioner. Läs den här artikeln för att lära dig mer.

    Är CBD lagligt i Sverige?

    Ja, det är det! Ändringar i Republiken Sverige lag om hampa fastställer att marknadsföring och användning av CBD-hampaoljeprodukter är tillåtna, men innehållet av det psykoaktiva ämnet tetrahydrocannabinol (THC) i dessa produkter får inte överstiga 0 %. Här kan du hitta laboratorieresultat för våra produkter.

    Hur tar man CBD?

    Vi rekommenderar att du använder CBD regelbundet genom att applicera det antal droppar som anges i produktbeskrivningen på det område du väljer två gånger om dagen (på morgonen och på kvällen). Skaka det före användning. Observera att den önskade effekten och toleransen för CBD-produkter med olika koncentration kan variera, så du bör börja med den lägsta rekommenderade dosen och gradvis öka den vid behov, men inte överstiga 200 mg CBD per dag.


    Kom ihåg att om du använder CBD för första gången kanske du inte känner effekten omedelbart. Dina endocannabinoidreceptorer måste anpassa sig till fytocannabinoider (CBD), vilket kan ta upp till flera dagar.

    Hur lång tid tar det innan CBD börjar verka?

    CBD-olja börjar vanligtvis verka inom 15 minuter.

    CBD-kapslar tar 40-90 minuter att verka.

    Ett CBD-plåster börjar verka omedelbart, men det kan ta 4-8 timmar att lindra muskel- eller ledvärk.

    Vadär fullspektrum CBD-olja?

    Denna typ av CBD-olja har den bredaste sammansättningen av cannabinoider (CBD, CBG, CBN, etc.), inklusive terpener och flavonoider. Denna typ av CBD-extrakt anses vara den mest effektiva eftersom den har den högsta cannabinoida "entourage (synergistisk) effekten". Denna effekt leder till den högre effektiviteten av CBD. Det beror på det faktum att de samexisterande cannabinoiderna i fullspektrum CBD-olja verkar tillsammans för att förbättra effekterna av CBD på kroppen.

    Vad är bredspektrum CBD-olja?

    Denna typ av CBD-olja har ingen specifik definition av sammansättning, så det kan betyda att extraktet endast innehåller ett fåtal cannabinoider och/eller terpener, eller att det innehåller ett bredare utbud av föreningar från cannabisväxten samt cannabinoider.

    Hempo bredspektrum CBD-olja behåller de allra flesta av de fördelaktiga cannabinoiderna och terpenerna, men tar helt bort cannabinoiden THC (tetrahydrocannabinol).

    Kan jag använda en rabattkod om produkten redan är rabatterad?

    Rabatter är inte kumulativa, så om du vill använda en rabattkod på en vara vars pris redan har sänkts kommer du att se meddelandet: "Rabattkoden är inte giltig".

    Har CBD-produkter några negativa effekter?

    Många kliniska studier har visat att CBD-produkter är säkra att använda. Det är dock ingen hemlighet att allas kroppar är olika och även om det är mycket osannolikt kan mindre biverkningar uppstå, t.ex. rodnad av huden, i vilket fall du bör sluta använda produkten och konsultera en familjeläkare innan du fortsätter med CBD-användning.

    Det bör också noteras att World Anti-Doping Agency har lagt till cannabidiol (CBD) i listan över ämnen som är tillåtna för användning av idrottare.

    Är CBD säkert för gravida kvinnor och barn?

    För gravida kvinnor: konsultera en legitimerad läkare (hudläkare) eller annan professionell innan du använder CBD-olja.

    För barn: Många kliniska studier visar att produkter med en liten koncentration av CBD är säkra för användning hos barn från 3 års ålder.

    Är hampaolja och CBD-olja samma sak?

    Nej. Hampaolja och CBD-olja är två olika produkter. Hampaolja utvinns ur hampafrön och används ofta i matlagning och värderas för sina omega-3- och omega-6-fettsyror. CBD-olja, å andra sidan, utvinns från hampaplantans blommor och blad och värderas för de nyttiga cannabinoider som den innehåller. Dessa två oljor har helt olika effekter och användningsområden. Du kan lära dig mer om effekterna av CBD-olja genom att läsa denna artikel.