CBD för sömn: det hjälper miljoner

Hampaplantan och dess delar har använts för medicinska och rekreativa ändamål i tusentals år, så det är inte konstigt att många undrar om CBD är ett bra val för sömn. Speciellt eftersom hampakomponenter som CBD (cannabidiol) har blivit mycket populära under de senaste åren på grund av deras effekt . Men låt oss prata om allt från början.

Innehåll i artiklar


    CBD och THC: vad är skillnaden?

    Dessa föreningar kallas cannabinoider och finns naturligt i hampaplantan. De har en viss effekt på din hälsa, välbefinnande och biokemiska processer i din kropp. De två vanligaste cannabinoiderna är tetrahydrocannabinol (THC) och cannabidiol (CBD).

    THC och CBD påverkar din hjärna på olika sätt. THC är en psykoaktiv komponent: den kan påverka ditt psyke, orsaka berusning och obehagliga känslor. Å andra sidan är CBD inte en hallucinogen. Tvärtom är denna cannabinoid känd för sina fördelar för fysisk hälsa och känslomässigt välbefinnande.

    Människor använder CBD av flera skäl, bland annat kramper ångestattacker och smärta. Vissa studier har visat att CBD också kan hjälpa till att reglera sömnmönster och förbättra sömnkvaliteten.

    Om du har svårt att somna eller har andra sömnrelaterade problem är den här artikeln något för dig!

     CBD för sömn

    Varför är sömn viktigt?

    I idealfallet tillbringar vi ungefär en tredjedel av våra liv med att sova. Du håller säkert med om att vikten av ordentlig sömn inte kan överskattas. Sömn (eller brist på sömn) har en djupgående effekt på människor och många djur. Sömnprocessen är direkt relaterad till följande hälsofaktorer:

    • Psykisk hälsa;
    • Stressnivå;
    • Immunförsvarets styrka;
    • Hjärnaktivitet;
    • Kardiovaskulär aktivitet;
    • Inflammatoriska processer i kroppen;
    • Energi, fysisk aktivitet;
    • Vikt;

    och mycket mer. God sömn är viktigt för alla.

     

    CBD för sömn: vad säger studierna?

    Under det senaste decenniet har allmänhetens växande intresse för hampaprodukter och i synnerhet CBD fått forskare att bättre förstå hur CBD påverkar olika processer i kroppen. Sömn är inget undantag.

    År 2019 genomfördes en studie som analyserade CBD och sömn. Den omfattade 103 deltagare som kände sig oroliga, klagade på dålig sömn och hade svårt att somna. I denna studie ville forskarna fastställa om CBD hjälpte till att förbättra sömnkvaliteten i allmänhet och hur mycket CBD människokroppen behövde. Mängden CBD som gavs till studiedeltagarna varierade från 25 till 120 mg.

    En dos på 25 mg cannabidiol visade sig vara den mest effektiva för att lindra ångest och stress, men högre doser krävdes för att behandla allvarligare sömnstörningar.

    Studien pågick i tre månader: deltagarna fick olika doser av CBD varje månad. Till exempel, efter en månad rapporterade 66,7% av människorna att deras sömn förbättrades med CBD. Efter att ha ändrat dosen följande månad höll 56,1% av deltagarna med om att deras sömn var bättre än tidigare.

    Baserat på denna och andra studier drar forskare slutsatsen att även om CBD kan hjälpa människor att somna på kort sikt, måste dosen regleras ordentligt.

     

     

    Hur påverkar CBD din sömn?

    Det är tydligt att CBD har märkbara fördelar för sömnkvaliteten. Men hur fungerar cannabidiol egentligen?

    Enligt experter är CBD för sömn associerad med effekterna av cannabidiol på kortisol. Det är känt som stresshormonet. Kortisolnivåerna i kroppen är vanligtvis högst på morgonen, men personer med sömnlöshet eller andra sömnstörningar kan ha höga kortisolnivåer även på natten. Höga nivåer av detta hormon gör det svårt att slappna av, somna och kan leda till frekventa uppvaknanden på natten. År 2019 visade studien som nämns i den här artikeln en signifikant minskning av kortisolnivåerna när deltagarna tog sin CBD-olja.

    Detta tyder på att cannabidiol minskar frisättningen av kortisol under natten och fungerar som ett lugnande medel och som spännings- och stressavlastande.

     

    Ytterligare 6 saker du bör veta om CBD

    1. Välj CBD-oljor av hög kvalitet. Många människor tycker att CBD hjälper dem att somna snabbare, sova längre och känna sig mer fräscha och produktiva på morgonen. Det finns dock också människor som är besvikna över den här produkten eftersom de inte känner effekten. Om du vill njuta av den bästa effekten av CBD för sömn, var uppmärksam på den produkt du köper. Det är bäst att välja certifierade CBD-oljor gjorda av naturliga ingredienser och fria från föroreningar.
    2. Kom ihåg att CBD-oljor har en hel del skillnader mellan dem. Det händer också att människor använder en produkt som är för mild för dem, t.ex. CBD-isolat, så att fördelarna är svårare att känna. Om det är så du känner är det värt att prova fullspektrum eller bredspektrum CBD-olja - dess effekt är mer intensiv och snabbare.
    3. CBD kan också stimulera. För vissa människor kan CBD faktiskt vara stimulerande snarare än lugnande. Detta kan vara relaterat till den specifika CBD-produkt de använder.
    4. CBD och beroende. Människor oroar sig ofta för att cannabidiol kan vara fysiskt beroendeframkallande. Det finns ingen anledning till panik: CBD har visat sig vara icke-beroendeframkallande och säkert för de flesta människor.
    5. Biverkningar av cannabidiol. Till skillnad från THC har CBD inga starka biverkningar. I mycket sällsynta fall kan sådana effekter som aptitförändring, förstoppning, muntorrhet och allmän trötthet förekomma. Dessa förnimmelser är tillfälliga och försvinner snabbt.
    6. CBD-interaktion med mediciner. Även om det är en sällsynt sak, kan CBD interagera något med vissa receptbelagda läkemedel och blodförtunnande medel. Så kontakta din läkare om du tar sådana mediciner.

     

      Sammanfattningsvis

      Livskvalitet, hälsa och välbefinnande är direkt relaterade till sömn. Om du har svårt att sova eller bara vill få en bättre natts sömn, kan CBD-produkter vara ett av de bästa alternativen för dig.

      CBD för sömn är en expertgodkänd produkt som hjälper dig att somna snabbare och få en god natts sömn - det är dags att du provar den!

      Vanliga frågor

      Hur väljer man rätt styrka på CBD-olja?

      Oavsett styrkan hos den CBD-olja du väljer, bör du vara uppmärksam på innehållet i CBD som du använder i milligram. Till exempel bör nybörjare använda cirka 30 mg CBD två gånger om dagen. Antalet droppar beror på koncentrationen:

      • 5% CBD-olja innehåller 2,5 mg CBD per droppe;
      • 15% CBD-olja innehåller 7,5 mg CBD per droppe;
      • 30% CBD-olja innehåller 15 mg CBD per droppe.

      Kort sagt, den önskade effekten kan kännas med vilken styrka som helst av CBD-olja - bara antalet droppar skiljer sig åt.

      Vad är CBD-olja?

      CBD-olja (eller cannabidiol) är en av de mest potenta cannabinoidmolekylerna som finns i hampaplantan. Det finns många vetenskapliga och kliniska studier som bevisar fördelarna med denna aktiva ingrediens för kroppen, som du kan läsa om här.

      Cannabidiol upptäcktes 1940 av den berömda forskaren Roger Adams. Användningen av denna kemikalie började spridas snabbt runt om i världen när forskare från USA bevisade dess fördelar för människokroppen. Cannabidiol används ofta i kosmetiska produkter. I andra länder används och kan cannabidiol (CBD) användas som läkemedel, kosttillskott eller ingrediens i livsmedel/drycker.

      Det är viktigt att notera att även om cannabidiol utvinns från hampaplantan, har det inga psykoaktiva effekter.
      CBD-olja är en säker produkt och det är lagligt att använda den i de flesta länder i världen, inklusive Sverige

      Vilka är användningsområdena för CBD-extrakt?

      CBD-extrakt och dess produkter har ett brett användningsområde, som börjar med kosmetika för att behandla torr hud, akne, ålderstecken, naglar och hår. Cannabidiol används som kosttillskott i många länder runt om i världen och uppskattas för sina lugnande egenskaper: det kan hjälpa mot sömnproblem (sömnkvalitet), ångest eller till och med depression. Dessutom har många kliniska studier visat att användningen av CBD kan ha en positiv effekt vid behandling av olika störningar eller sjukdomar. Du kan läsa om det här. CBD-extrakt interagerar med det mänskliga endocannabinoida systemet, vilket hjälper till att återställa och upprätthålla balansen mellan fysiska och psykologiska funktioner. Läs den här artikeln för att lära dig mer.

      Är CBD lagligt i Sverige?

      Ja, det är det! Ändringar i Republiken Sverige lag om hampa fastställer att marknadsföring och användning av CBD-hampaoljeprodukter är tillåtna, men innehållet av det psykoaktiva ämnet tetrahydrocannabinol (THC) i dessa produkter får inte överstiga 0 %. Här kan du hitta laboratorieresultat för våra produkter.

      Hur tar man CBD?

      Vi rekommenderar att du använder CBD regelbundet genom att applicera det antal droppar som anges i produktbeskrivningen på det område du väljer två gånger om dagen (på morgonen och på kvällen). Skaka det före användning. Observera att den önskade effekten och toleransen för CBD-produkter med olika koncentration kan variera, så du bör börja med den lägsta rekommenderade dosen och gradvis öka den vid behov, men inte överstiga 200 mg CBD per dag.


      Kom ihåg att om du använder CBD för första gången kanske du inte känner effekten omedelbart. Dina endocannabinoidreceptorer måste anpassa sig till fytocannabinoider (CBD), vilket kan ta upp till flera dagar.

      Hur lång tid tar det innan CBD börjar verka?

      CBD-olja börjar vanligtvis verka inom 15 minuter.

      CBD-kapslar tar 40-90 minuter att verka.

      Ett CBD-plåster börjar verka omedelbart, men det kan ta 4-8 timmar att lindra muskel- eller ledvärk.

      Vadär fullspektrum CBD-olja?

      Denna typ av CBD-olja har den bredaste sammansättningen av cannabinoider (CBD, CBG, CBN, etc.), inklusive terpener och flavonoider. Denna typ av CBD-extrakt anses vara den mest effektiva eftersom den har den högsta cannabinoida "entourage (synergistisk) effekten". Denna effekt leder till den högre effektiviteten av CBD. Det beror på det faktum att de samexisterande cannabinoiderna i fullspektrum CBD-olja verkar tillsammans för att förbättra effekterna av CBD på kroppen.

      Vad är bredspektrum CBD-olja?

      Denna typ av CBD-olja har ingen specifik definition av sammansättning, så det kan betyda att extraktet endast innehåller ett fåtal cannabinoider och/eller terpener, eller att det innehåller ett bredare utbud av föreningar från cannabisväxten samt cannabinoider.

      Hempo bredspektrum CBD-olja behåller de allra flesta av de fördelaktiga cannabinoiderna och terpenerna, men tar helt bort cannabinoiden THC (tetrahydrocannabinol).

      Kan jag använda en rabattkod om produkten redan är rabatterad?

      Rabatter är inte kumulativa, så om du vill använda en rabattkod på en vara vars pris redan har sänkts kommer du att se meddelandet: "Rabattkoden är inte giltig".

      Har CBD-produkter några negativa effekter?

      Många kliniska studier har visat att CBD-produkter är säkra att använda. Det är dock ingen hemlighet att allas kroppar är olika och även om det är mycket osannolikt kan mindre biverkningar uppstå, t.ex. rodnad av huden, i vilket fall du bör sluta använda produkten och konsultera en familjeläkare innan du fortsätter med CBD-användning.

      Det bör också noteras att World Anti-Doping Agency har lagt till cannabidiol (CBD) i listan över ämnen som är tillåtna för användning av idrottare.

      Är CBD säkert för gravida kvinnor och barn?

      För gravida kvinnor: konsultera en legitimerad läkare (hudläkare) eller annan professionell innan du använder CBD-olja.

      För barn: Många kliniska studier visar att produkter med en liten koncentration av CBD är säkra för användning hos barn från 3 års ålder.

      Är hampaolja och CBD-olja samma sak?

      Nej. Hampaolja och CBD-olja är två olika produkter. Hampaolja utvinns ur hampafrön och används ofta i matlagning och värderas för sina omega-3- och omega-6-fettsyror. CBD-olja, å andra sidan, utvinns från hampaplantans blommor och blad och värderas för de nyttiga cannabinoider som den innehåller. Dessa två oljor har helt olika effekter och användningsområden. Du kan lära dig mer om effekterna av CBD-olja genom att läsa denna artikel.